Sonntag, 14. November 2010

erstes Schwimmtraining

Heute war ich das erste mal schwimmen. Dafür habe ich mir extra diese Woche noch eine super sexy enge, peinliche Badehose gekauft. Und mit dieser habe ich mich dann auf Richtung Schwimmbad gemacht. Und damit das ganze noch ein bisschen peinlicher wird, habe ich mein erstes Training direkt mit Robert angesetzt ;-)

Wir sind dann circa eine Stunde geschwommen. Kraulen versteht sich ;-) Robert hatte ein bisschen Probleme, da er zum einen nicht wirklich der Schwimmer bisher war und außerdem keine Schwimmbrille hatte. Aber ich war mehr oder weniger perfekt ausgerüstet und auch meine frühere "Jugendkarriere" als Schwimmer hat sich bemerkbar gemacht. Nach einigen Bahnen war ich wieder voll im Element und konditionell war ich richtig gut dabei, finde ich zumindest.

Wir werden jetzt immer zusammen trainieren gehen, und zwar erst mal einmal die Woche und das am Montag. Vielleicht schiebe ich auch noch am Donnerst eine zweite Einheit in die Woche ein, aber das muss ich dann schauen.

Dienstag, 9. November 2010

Das neuste vom Neusten...

Seit meinem letzten Blogpost ist noch ein bisschen was passiert, von daher werde ich euch nun mal wieder auf den neusten Stand bringen.

Zum einen war ich im Fahrradladen. Super Sache. Für meine Rennradschuhe, die mittlerweile - wer hätte es geahnt :) - geliefert wurden, wollte ich Klickpedale kaufen und außerdem wollte ich mir auch noch ein paar Handschuhe zulegen.

Ich war ziemlich erstaunt, wie teuer die Teile sind! Der Laden hatte von Shimano einmal 105er Pedale und einmal Ultegra. Die Ultegra sollten doch tatsächlich 80€ kosten. Das ohne Schuhe und Kurbel, einfach nur das Pedal. Das ist echt der Hammer. Ein Glück, dass mein Rad technisch sowieso nicht wirklich von Ultegra Pedalen profitieren würde und ich daran erst gar keinen Gedanken verlieren muss.

Aber auch die 105er mit knapp über 50€ waren schon aus meinem Budget raus. Ich meine seien wir mal ehrlich, an einem Klickpedal ist wirklich nicht viel dran...

Zum Glück hatte der Verkäufer den richtigen Riecher und bot mir noch einmal Restposten an. Das waren Pedale von Look im Neuzustand, von der Qualität etwas über 105er von Shimano und sollten nur 30€ kosten. Der Einzige Haken war, dass die Farbe ein Albtraum ist. Aber mal im Ernst: Die Dinger sollen unter die Schuhe! Wen interessiert den da die Farbe? Also gekauft.

Dann wollte ich noch Handschuhe. Zwar bot er mir auch Winterhandschuhe an, aber hart bleibt hart und sowieso ist ein paar Handschuhe für das ganze Jahr ja wesentlich billiger. Die Handschuhe sollten noch mal 20€ kosten, macht also 50€. Das sind noch mal ein paar Euro weniger, als mich nur die 105er gekostet hätten - also ein super Deal.

Ich zücke also mein Porte-Monne und will meine Finanzen checken. Diese sagen allerdings nur 46,5€. Aber zum Glück war der Verkäufer früher selbst Rennradfahrer als Schüler und kennt daher das Problem um das Liebe Geld. Somit konnte ich dann meine Pedale und Handschuhe sogar für 46,5€ mit nach Hause nehmen, ein sehr zufrieden stellendes Geschäft!

Hier noch mal ein dickes Danke an Bernd's Bike Shop in Bruchköbel!

In meiner nächsten Fahrt, am Samstag, konnte ich die neuen Pedale allerdings noch nicht nutzen. Meine Schiene soll ich morgen los werden und ich hoffe schwer, dass morgen dann auch alles OK ist und ich die Schiene auch wirklich los werde. Die AKW Verlängerung finde ich OK, aber eine Schienen Verlängerung eher nicht ;-)

Nun also ohne Klickpedale bin ich am Samstag trotzdem zu meiner Trainingseinheit aufgebrochen. Und weil es - meiner Meinung nach zumindest - gar nicht mal kalt war, sogar im ärmellosen Shirt. Es war auch sehr angenehm, bis dann nach 25 Minuten aus dem leichten Niesele, der mich zu diesem Zeitpunkt bestimmt schon zehn Minuten begleitet hatte, auf einmal ein Monsun wurde! Es kam runter wie aus Eimern, ich war komplett nass und die Arme wurden rot und taten weh. Nicht nur das es geregnet hatte, nein, der Regen hatte sogar Ähnlichkeiten mit einem leichten Hagel. Die Härte war zumindest nicht ganz normal...

Zwar ist der Samstag jetzt schon eine Weile her, aber er hat Folgen hinterlassen: Zum einen sind meine Schuhe immer noch nass, aber das ist mir relativ egal, da diese eh durch die Schiene ausgeleiert sind und ich neue kaufen werden, aber auch meine Gesundheit ist etwas angeschlagen. Ich habe schon seit zwei Tagen ein leichtes kratzen im Hals, wogegen ich Eukalyptus Bonbons lutsche. Ich bin mal gespannt... Eigentlich wollte ich morgen wieder Rennrad fahren und auch das ich morgen wahrscheinlich die Klickies benutzen könnte, macht mich schon sehr schwach. Sollte ich morgen immer noch ein Kratzen im Hals haben, werde ich aber wahrscheinlich eher auf meine Vernunft hören.

Für den Freitag ist dann außerdem noch ein Besuch beim Fahrradklempner angesagt. Der soll dann die leichten Achter aus meinen Laufrädern entfernen und allgemein die Härte der Felgen kontrollieren und einstellen. Das ist meiner Meinung nach eine sehr sinnvolle Investition, da dadurch wahrscheinlich auch meine Bremsleistung verbessert wird, da ich die Backen dann auch auf den 2mm Abstand stellen kann, was sicher noch mal eine gute Portion Sicherheit mit auf den Weg geben wird. Ein wichtiger mentaler Punkt, wenn man mit 60km/h einen Berg herunter fährt ;-)

Außerdem wurde mir gesagt, dass ein Laufrad wohl zwischen 8-12€ kosten wird, da kann man nun mal wirklich gar nichts sagen. Das sollte es einem schon Wert sein. Ich bin da, wie man merkt, auch sehr offen für Investitionen, da ich ja eh ein Schnäppchen bei dem Rad geschlagen habe. Das man da dann noch mal was machen muss, dass ersteigert man ja praktisch mit ;-)

Dienstag, 2. November 2010

erste Trainingseinheit absolviert

Ich bin zwar seit Samstag schon die ein oder andere Runde gefahren, aber das erste geplante Training, dass habe ich eben gerade durchgeführt.

Auf dem Plan stand Rennrad fahren. Logisch. Kann ja auch nichts anderes machen. Aber nächste Woche. Da wird es dann biathletisch ;-)

Da wir November haben, wurde natürlich GA1 trainiert. Was auch Sinn macht. Und das 45 Minuten lang. Das das nicht sonderlich beanspruchend war, ist klar, ist ja auch so gedacht. In den nächsten Wochen werde ich die Umfänge dann kontinuierlich steigern, bis ich in etwa bei 180 Minuten ankomme.

Mit dem durchführen von GA1 bin ich auch ganz zufrieden. Mit 138 bpm habe ich den Bereich glaube ich ganz gut getroffen und das mein Puls so niedrig war, obwohl die gewählte Strecke doch ganz gut Profil hatte, hab mich schon sehr gewundert. Nächstes mal, also Samstag, geht es ins flachere Umland :)

Mit meinem Durchschnittstempo von gut 23km/h bin ich auch sehr zufrieden. Wenn ich überlege, wie ich dafür auf meinem alten MTB strampeln musste... Fürchterlich!