Samstag, 15. Januar 2011

Ausfahrt über Büdingen - ein super Auftakt in die RR-Saison

Heute hatte das Wetter satte 10°C, es war trocken und relativ wenig Wind. Na, da kann man ja gar nicht anders, als seinen Auftakt in die RR-Saison 2011 zu tätigen!

Als ich das letzte mal auf dem RR unterwegs war, war ich noch total dick eingepackt und hatte trotzdem kalte Finger und Füße, da war das heute ein echtes Highlight, dass ich mit meinen Sommerhandschuhen alleine fahren konnte, und das noch ohne zu frieren :)

Mein Radputz scheint auch gut getan zu haben, denn mein Rad lief wie eine Eins!

Ich hoffe nun, dass das Wetter weiterhin hällt und ich in nächster Zeit viel Rennrad fahren kann, da ich auch denke, dass gerade Disziplin zwei relativ gesehen meine schlechteste ist und RR ist eben viel wirkungsvoller und macht auch mehr Spaß als das MTB :)

Donnerstag, 13. Januar 2011

I want the sun

Meine erste Trainingswoche in 2011 habe ich erfolgreich absolivert und befinde mich nun noch mal in einer Regenerationswoche, bevor ich dann in die Grundlagenphase einsteige.

Das Training läuft super!

Ich mache momentan viele Läufe und das Schwimmen geht auch voran. Heute habe ich beim Schwimmen einen neuen Technikdrill ausprobiert: das Schwimmen einer 25m Bahn ohne Luft holen und das im ruhigen Tempo. Dadurch, dass man nicht Luft holen kann, ist man gezwungen, möglichst Effizient zu schwimmen, um nicht zu viel Sauerstoff zu verbrauchen. Während diesen Bahnen merke ich schon deutlich, wie sich meine Technik verbessert, zumindest ist sie bei der Übung sehr sauber. Ich werde es auf jeden Fall in Zukunft in jeder Trainingseinheit einbauen!

Einzig allein das Radfahren ist momentan blöd. Es ist immer noch kalt und ich hätte mal wieder Lust, mit dem Rennrad zu fahren. Mit dem MTB hat es zwar auch einen gewissen Charm, wenn es nicht zu arg kalt ist und man sich mal so richtig dreckig machen kann, aber das RR wird schon sehr vermisst.

Habe letztes Wochenende schon mal eine Grundreinigung des RR gemacht. Hat bestimmt 3h gedauert und durch die 100g, die ich an Schmodder von den Umlenkröllchen entfernt habe, bin ich bestimmt um einiges schneller geworden ;-)

Außerdem bin ich momentan in eBay sehr aktiv und versuche noch etwas Material zu ergattern. Eine gekröpfte Sattelstütze und ein Aufleger sind Pflicht, aber auch an einem Bullhorn-Basislenker sowie Endschalthebeln wäre ich noch sehr interessiert.

Wenn es mal wieder trocken ist, werde ich es mal wieder mit dem RR versuchen. Meine RR-Schuhe sind zwar sehr dünn, aber so dick sind meine "normalen" Schuhe auch nicht, vielleicht geht es ja doch.

Schließlich ist man ja auch nicht aus Zucker! Ok, Zucker macht Kälte nichts ;-)

Montag, 3. Januar 2011

Nach dem HNO: Alles Fit, die Wettkämpfe werden gebucht!

Ich war heute beim HNO und habe mein Ohr unter die Lupe nehmen lassen. Da der HNO nicht nur ins Ohr schaut sondern alle Körperöffnungen überhalb des Körpers begutachtet, wurde ich erst mal wie ein Tier durch die Mangel genommen. Überall mal geschaut, Sachen notiert, ein paar Tests; aber: wir wollen ja auch abgesichert sein :)

Resultat ist nun, dass meine Ohren nicht perfekt aber ok sind, ich Allergie auf Gräser habe, meine Nase besser schützen muss und außerdem Blutreste auf meinem linken Problemtrommelfell sind.

Ich soll jetzt nach dem Schwimmen immer eine Mütze tragen und die Nase mit einer Salzwasserlösung spülen, muss Ohrentropfen nehmen, die das Blut lösen und außerdem abends Nasenspray verwenden.

Zu meiner Freude ist es damit aber getan und ich muss nicht pausieren und kann jetzt schön meinem Saisonplan folgen und das ist auch gut so, denn die Saison ist geplant und meine beiden Saisonhöhepunkte sind gebucht!

Dabei handelt es sich um den Quaterman Bruchköbel (0,95/45/10,5) sowie den Frankfurt Marathon. Der Quaterman ist ein Triathlon in meiner Heimatstadt und wird mein erster Triathlon Wettkampf sein, sofern ich nicht noch einen C-Wettkampf als Vorbereitung einstreue und den Frankfurt Marathon wird mein erster Marathon sein.

Man kann also sagen, ein wirkliches Jahr der Herausforderungen.

Die beiden Saisonhöhepunkte sind ideal, denn während der Quaterman schon Mitte Juni stattfindet ist der Marathon erst Ende Oktober. Somit habe ich eine lange Saison und viel Zeit zwischen den einzelnen Höhepunkten.

Sonntag, 2. Januar 2011

MTB mit Wolli

Das merkwürdige Gefühl im Ohr bin ich immer noch nicht los, sodass ich auf jeden Fall morgen zum HNO gehen werde. Es ist mir so einfach sicherer.

Deshalb musste ich das Training heute etwas improvisieren und bin mit Fabian, den man aber eigentlich nur Wolli nennt, eine Runde mit dem MTB gefahren.

Wie lange wir unterwegs waren, kann ich gar nicht sagen, ich habe meine Forerunner nicht mitgenommen, weil wir vor hatten, auch durch's Feld zu fahren. Ein bisschen die verschneiten Hügel hoch.

Teilweiße war der Schnee so "schneeig", dass man gar keinen Antritt mehr gefunden hat. Schließlich sind wir dann lieber noch eine Runde über Radwege gefahren, die mehr oder weniger geräumt waren.

Zugegeben, keine klassische Ausdauereinheit aber man ist ja kreativ :)

Samstag, 1. Januar 2011

Guter Auftakt ins neue Jahr

Die Silvesternacht habe ich mit Freunden auf einer privaten Feier verbracht. Zwar entsprachen die drei Flaschen Coca Cola sowie Würstchen, Frikadellen und Baguette nicht gerade meinem Vorsatz, die Ernährung wieder besser anzugehen, aber so ist das halt auf einer Feier. Zumindest wiederstehe ich allen anderen Versuchungen, die es dort sonst noch so gibt (wie Alkohol, Shisha und Co.) und außerdem, meinem Gewissen zu Liebe, bin ich kurz vor Ende auch noch auf Wasser umgestiegen.

Um 6:00 war ich schließlich wieder zu Hause, allerdings dauerte es noch eine ganze Weile, bis ich wirklich schlafen konnte, zum Grund werde ich gleich mehr berichten. Mein Schlaf war nicht sonderlich lang, ich glaube um 13:15 bin ich in etwa aufgestanden, aber das war auch gut so, denn ich hatte ja noch einen langen Neujahrslauf auf dem Programm und die Sonne ist ja leider nicht so lange am Himmel, wie man sich das als Triathlet manchmal wünschen würde. Da ich zwischendrin auch noch mal auf Toilette musste, wurde die Qualität meines Schlafes weiter gemindert.

Als ich dann auf war, habe ich erst mal versucht, etwas zu mir zu nehmen. Einen Espresso, ein paar Cerialien und ein bisschen Obst habe ich dann runter gewürgt, aber wirklich Appetit hatte ich nicht. Da denk ich mir manchmal echt, wenn es nach so einer Nacht nüchtern schon ein sp blöder morgen ist, wie muss der dann erst mit Kater sein. Das bei mir zu Hause irgendwie dicke Luft war, hat die Sache dann auch nicht gerade besser gemacht...

Aber wie gesagt, der lange lockere Neujahrslauf stand ja noch an und so schnappte ich mir ein paar Müsliriegel mit Pinacolada (ich hoffe man schreibt das so) Geschmack für die zwischenzeitliche Verpflegung nach dem mageren Frühstück, zog mir warme Kleidung an, schnallte meinen Forerunner und los ging es.

Ich bin von hier aus Roßdorf über Mittelbuch und Wachenbuchen nach Hochstadt gelaufen, wobei ich auch noch Bekannte beim Spaziergang draff, sodass ich gleich meine "Frohes Neues!"-Orgie fortsetzten konnte.

Von Hochstadt ging es dann nach Hanau Hohe Tanne, durch Wilhelmsbad in Richtung Silbersee und dann durch's Feld nach Bruchköbel zurück. Der Lauf dauerte 2:45 Minuten und ging 22km lang. Das war ein schönes GA1 Tempo und hat auch sehr viel Spaß gemacht.

Und dieser Lauf hat mich nicht nur frei von der schlechten Stimmung daheim gemacht, sondern auch von einem gesundheitlichen "Problem" das ich seit dem Vorabend hatte.

Es gibt ja diese Knicklichter die man knickt sodass sie leuchten und die man dann zum Kreis verbinden und als Armband tragen kann. Solche Knicklichter hatten wir auch an Silvester und wie das bei guter Laune so ist, entstehen dann die ein oder anderen Faxen ;-)

Ein Freund und ich wollten unsere Köpfe mit einem Knicklicht "verbinden" und auf einem Foto verewigen, weshalb wir beide ein Ende des Knicklichtes an der Ohrmuschel anlegten, um das Foto zu machen.

Er drehte sich allerdings dabei und das "Ding" wurde mir ins Ohr geschoben. Aus Reflex bin ich direkt weggewischen, ob das komische Gefühl danach einfach nur der Schock oder wirklich eine Verletzung war, kann ich nicht sagen.

Abgesehen davon, dass es sich irgendwie merkwürdig anfühlte, obwohl ich mir das vielleicht auch einbilden kann tat es den ganzen Abend nicht weh. Daran hat auch die laute Minimalmusik nicht's geändert und ich habe es erstmal dabei belassen.

Als ich dann wieder im meinem Bett lag, war dieses komische Gefühl für mich wieder sehr präsent, obwohl ich immernoch betonen muss, dass es nicht weh tat. Allerdings fürchte ich mich nun, dass das Trommelfell dabei verletzt wurde. Ob diese Furcht berechtigt ist, kann ich nicht beurteilen, ich denke ich kann da auch nicht objektiv ran, denn als ich früher im Verein geschwommen bin habe ich mir auch mal im Wasser das Trommelfell durch einen Stoß gegen das Ohr so verletzt, dass ich ein halbes Jahr das Schwimmen pausieren musste und diese Angst, ich könnte wieder ein halbes Jahr ausfallen, bestimmt nun meine ganzen Gedanken.

Diese Gedanken haben mich auch zu Beginn des Laufes schwer belastet, aber lang zu Laufen befreit eben doch :)

Als ich duschen war und somit unvermeidlich war, dass Wasser ins Ohr gelangt, habe ich auch keinen Schmerz gespürt, was mich ein wenig optimistisch stimmt.

Eigentlich wäre morgen Schwimmen auf dem Plan, aber ich werde jetzt erst mal vorsichtig sein. Ist das komische Gefühl morgen immernoch da, werde ich die Einheit wohl gegen MTB ersetzen und den Montag abwarten. Ist es dann immer noch da, werde ich zum HNO gehen, ansonsten muss ich dann mal schauen, wie ich dann die Woche hin biege, dass es mit den Einheiten passt.